不用再極端節食，對自己好一點反而兩個月瘦六公斤！原來減重可以這麼輕鬆

H.E.21 快樂減重比賽心路歷程分享_4203

從極端減肥到快樂減重，我在麗波永康找到減重不失敗的方法

用盡極端節食方式減重，陷入復胖的惡性循環又搞壞了身體

自有記憶以來身型就比正常標準再大一些，回顧小時候的照片，從肉嘟嘟的小孩逐步變成過胖的身型，青春期雖然長了個子，但身材卻也等比例放大。中間當然試過幾次減重，總是會刻意騰出各個暑假和工作間離職的空檔來執行，只靠自行飲控的方式、能不吃就不吃，但忍個幾餐後又會暴食，而後覺得罪惡後又開始節食，有時一陣子都只吃蔬菜湯、有時整日狂喝綠茶、有時只啃芭樂等等，各種自創又極端的方式都有。

家人感受到我想減重的心，有種「好吧你終於覺得自己胖了」的感覺，因此不管方式正不正確，基本都是無條件配合，其實這樣的方式在當時是奏效的，只是持續性很差，因為極端、所以無法轉換成常態，無法真的融於生活中，每當開始忙碌，較無心力把減重當成一件事來刻意經營時又會開始復胖，期間就這樣來來回回，也許是這樣的模式已經把身體搞壞，也可能是再也騙不過它了，步入30身體代謝自然變差後，再用這樣的方式已不見成效，最終還是胖了。

安心抽脂×專業營養師，麗波永康帶給我的輕鬆瘦身體驗

會接觸到麗波永康，其實一開始是想找找有沒有懶人瘦身法，就打算利用抽脂手術介入，可又不想嘗試縮胃、胃繞道等等太侵入式的方法，覺得動到器官還是太危險了。在網上了解麗波永康的資訊，諮詢後覺得非常專業也貼近人心，術前的解說叮嚀讓人安心，術後修復的療程與追蹤也有完善的安排，在過程中才感受原來真的有這麼輕鬆的手術，也感受到身型慢慢轉變，而後李醫師建議雙管齊下，在黃金時期加入減重計畫，進而接觸到營養師與減重比賽。

減重路上有營養師相伴，我用健康飲食方法輕鬆達成目標

這是第一次有人陪著減重，感覺原來有人一起關心著我的健康，讓我知道各種食物與營養素的特性，了解到減肥原來可以不用餓肚子。營養師依照我現有的身體狀況與飲食習慣，協助避開飲食地雷，隨著身體指數變化調整保健品及飲食內容，比起網路上的減肥菜單更有改善健康的效力。

有營養師的幫助，讓正確的飲食系統化，很自然的變成一種生活習慣，原來減重不用刻意經營也能有所成效，是我參與麗波快樂減重比賽最大的體會與收穫。

肥胖危機！多重健康問題背後的困擾與挑戰，營養師指出重返健康的關鍵

肥胖問題刻不容緩！想擺脫健康困境，先從肝臟開始調理

個案主訴：肥胖帶來了許多健康問題，包含三酸甘油脂、膽固醇指數超標，還有多囊性卵巢症候群，讓家人都很擔心。反覆地減重、利用極端低熱量的飲食控制也不見成效，陷入了節食→暴食→復胖的惡性循環不知如何是好，終於在家人的鼓勵下來到了麗波永康，尋求專業團隊的幫助。

個案表示無論再怎麼少吃體重也聞風不動，加上工作量繁重、經常熬夜，有中度脂肪肝，血液報告中肝指數GOT與GPT、總膽固醇、三酸甘油脂、低密度脂蛋白都超過標準值。因此，營養師建議先將肝臟調理好，另一部分要著重減少身體的阻抗，增加胰島素接受體的敏感度，培養了良好的身體素質，才能在漫長的減重之路上走得長遠走得穩。

體質調理好，減重不再困擾！機能性食材營養師最推這一味

個人化療程建議：肝臟是身體裡最大的化學工廠，每天負責解毒、分泌膽汁乳化脂肪、儲存(調整新陳代謝)、生產合成凝血因子及各種酵素，所以肝臟機能對於減重至關重要。肝顧得好減重就能事半功倍，所以建議個案搭配消脂點滴，其中的成份可以幫助肝藏周邊的脂肪游離，降低及預防發炎反應。

營養處方的部份則是著重在調理體質，利用天然山苦瓜、山茶花、武靴葉去提高身體的敏感度，促進血糖跟血脂的代謝，若遇到個案出國出差、外食無法控制之時就會建議使用強化抑制澱粉、吸收油脂的保健品。

營養師點評：有一次在營養諮詢的過程中個案詢問我：「我可以為了這次的減肥計劃而離職，營養師妳覺得呢？」這讓我印象特別深刻。我了解個案因為遇到工作壓力想要逃避、想把重心轉移到減重這件事身上，但體重控制不是一陣子、而是一輩子的事，就像我自己也是每天身體力行控制飲食，吃得健康、懂得平衡，減重這件事情應該跟工作、生活融入在一起，而不是陷入離職→變瘦→上班→復胖這樣的惡性循環。

個案其實是相當缺乏自信，但只要適當的給予鼓勵與飲食的方向，個案的執行力其實是很不錯的！減重是個長期的過程，温温營養師在此建議大家不要急躁，而是尋找合適的方法在日常生活中平衡工作、飲食和運動，逐漸培養健康的生活習慣。只要堅持下去，就夠擁有更健康、更有自信的生活方式。

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